SNSでこんな文を見かけました。 調べてみると、良く知られている文のようで。 ------------------------------"Marriage is hard. Divorce is hard.Choose your hard. Obesity is hard.Being fit is hard.Choose your hard. Being in debt is hard.Being fin…

ちょうど一年前に書いた記事を振り返りませんか？とリマインドがあったんですよね。 その記事のタイトルが「人生は幾つからでも変えられる」というもので。 すごくタイムリーな振り返りだったなと思いまして。 なぜかというと、最近親しい友人が国を移動して…

@jimrohn.page 皆「隣の芝生は青い」と言うけれど、 芝生は水をたっぷり与えたところが青々と育つんだよ。 Jim Rohnの言うことはいつも説得力がある。 年末辺りから立て続けに、古くからの知り合いや昔の仲間が社会的にすごく大成功していたり、大成長してい…

@jamesclear 「6か月後に今を振り返ったとしたら、 今何をやっておけばよかったと後悔するだろう？」 ベストセラー「複利で伸びる1つの習慣」の著者のJames Clearの一言です。 ジェームズ・クリアー式 複利で伸びる1つの習慣 作者:ジェームズ・クリアー パン…

友人から、「元気出るから見てみて！特にコメント！！」とリンクが送られてきたインスタ。 @the.holistic.psychologist 人生は何歳からだって変えられる。 何でも即効性を求めるこのご時世、20代がピークで 40歳を過ぎると人生は終わったかのように思わせら…

最近すごく興味深い出来事があったんです。 友人の誕生日があって、プレゼントを選んでたんですね。 で、彼女の趣味が分かっていたので、「これは喜んでくれるはず！うしし。」と思いながらプレゼントをオンラインで購入したんです。 あるブランドのバッグで…

これまでに何度か読んだ本なのですが、習慣の大切さを上手に説明したベストセラー。 Atomic Habits. Amazonのブックランキングでも上位の常連さん。 11万以上のレビューでほぼ五つ星！ 日々の小さな小さな努力が、時を経て複利の力で大きな変化をもたらすと…

ついにアジア人初のアカデミー女優が誕生しましたね！ 何て可愛らしい60歳 最近賞を総なめにしていたので、納得と言えば納得ですが、でもすごい！ ゴールデングローブでもSAGアワードでもニュースになっていたけれど、 私が何よりも目を奪われたのは… この鍛…

最近「認知の歪み」という言葉をよく耳にするようになりましたが、 不安になったり気持ちが沈んだり、人間関係に悩んだり、 そんな時に自分の考え方のクセや傾向に気付くことによって それを認識し検証し、事実に基づいたバランスの良い思考、 認識に気付き…

最近知った言葉なんですが、 メランコリー親和型 これ、メンタルを病んでしまう傾向に陥りやすい人の性格なんですって。 日本人には比較的多いということですが、読んだ時、「これは…私の話？」とドキッとしました。 ------------------------------------ …

Mel Robbins 「大人になってから新しい友人を作るのは簡単じゃない。 だって私と気が合うような人は、私と同じように家に籠ってるのが好きな人だから。」 わかるううーーーー。So true. 大人になって友人を作るのはほんとに難しいなと思います。 それに加え…

luzdelaluna.netより 誰も助けには来てくれない。 誰も救いに来てはくれない。 久しぶりに目にしたこの言葉。 ここ数年にわたり、大ベストセラーのこの本の著者の言葉です。 Can't Hurt Me: Master Your Mind and Defy the Odds 作者:Goggins, David Lioncre…

この言葉に出会ったのは何年前でしょうか。 初めて読んだ時、衝撃が走りました。 あまりに的を得ていて、あまりに当時の自分の状況にストンと落ちて。 あまりの衝撃に、その時の光景まで鮮明に覚えています。 のちに、このquoteはアメリカの神学者、ラインホ…

昔から「自己啓発系」というのは大嫌いで、苦手でした。 でも、サイエンスに基づいた戦略で、生き方のアドバイスをくれる「コーチング」というもの価値を見いだして、今ではフォローしている「ストラテジスト」若しくは「モチベーショナルスピーカー」が何人…

あっという間に2月。 最近周りで離婚する友人がチラホラいました。 先日は友人が離婚して家を出て引っ越すというので、手伝いに行って来ました。 離婚というのは人それぞれですが、やはり精神的にキツいことに変わりはなく、その友人もずいぶん疲れて、げっ…

開けましておめでとうございます。 あっという間に2020年が終わってしまいました。 多くの人にとって、異様で、辛く、耐えがたい一年だったかと思います。 年末が近づくと、「早くこんな一年終わってしまえばいいのに！2021年が待ちきれないわ！」的な投稿を…

インスタを開くと、メル姐さんからのこのメッセージ↓ www.instagram.com 不意を突かれましたが、ドン！と来ました。 私は共依存の傾向があります。 誰かのために何かをすることで自分の存在意義を認識する。 そういうところがあります。 なので自分の人生、…

日本へ本帰国してから丸一年が経ちました。 日中はまだ暑く、でも朝晩はひんやりする風を感じると、 身体が覚えている昨年の帰国したばかりの感覚や感情が湧き上がってきて 不思議な気持ちになります。 「あぁもう一年も経ったのかー。」と言う気持ちと、 「…

結婚生活が破綻するという、受け入れがたい事実を自分の中で消化し切れていない時期に、カウンセリングで５つのグリーフ（悲嘆、喪失）プロセスというものを知りました。 それは以下のようなもの。 これは失ったものが何にせよ、人間が通りやすいプロセスだ…

離婚するかもしれないと不安な時、離婚手続き中、離婚決定時、離婚後 このどれも辛いです。経験もしたことのない苦しみや悲しみ、怒り、痛み、いろんなものが押し寄せてきます。 海外でそれを経験していると、これに孤独感が加わることもあるでしょう。 私は…

前回メンタルクリニックに日本で初めて通ったので、今回はセカンドオピニオンを求めて別のクリニックへ。 ここは知り合いの知り合いがお世話になってかなりいいという評判。 期待も高まります。 まず電話でアポ取り。 例のごとく、アメリカのように一か月先…

前回の経緯があってメンタルクリニックに通うことにしました。 このクリニック、オンラインレビューを見ると、他と同じで5つ星から1つまで様々。 非常に助かったという人もいれば、先生が不潔で変な臭いがする、とか否定的なものも多い。 でもそれはどのクリ…

日本に帰ってきて、精神的に辛くなるのは分かりきっていました。 ある意味想定内。 でもつらいものは辛い。w 帰ってきてはや5か月が過ぎました。考えると怖いですね。 およそ半年ですもの！ その５か月間、とにかく気を張って、精神がまずい方向に向かってる…