はぁ…この腹筋ーーー❤
素敵すぎる❤
男性は腹筋が6つに分かれてるシックスパックが好みですが、女性は6つではなく、縦にうっすら2本線が入っているのが個人的には美しいと思います。
トレーシー・アンダーソン。
マドンナ、グウィネス・パルトロウなどのパーソナルトレーナーとして一躍有名になりましたよね。
私も当時、流行に乗って彼女のDVDを買いました。DVDってとこに時代を感じるww
これこれ！
今見たら2009年発売ですって。
これを買ってエクササイズしたんですが、びっくりするほどスラッと引き締まりました。
もちろん継続したのが良かったんでしょうが、彼女のメソッドはユニークで、彼女が「アクセサリーマッスル」と呼ぶ、小さな筋肉のグループを鍛えることで、細く締まった体を作り上げるというもの。ユニークな動きが沢山あって感心します。
本当にターゲットにする部位がキレイに引き締まるんですよー。
そしてヨガマットの上で全部完結するというのも嬉しい。
それから時は過ぎ…
彼女がオンラインスタジオを開始し、私も数年前はそれをやってました。
こういう感じで、スタジオでの実際のレッスンを録画して動画にしているの見ながら、一緒に運動するんです。
1ヵ月90ドルで、毎週コンテンツが変わる。
これもなかなか良かったです。
最近また「きちんと引き締めなきゃ！」と思い始め…
中年になると、すぐ肉は付くわ、落ちにくいわで、大変…
今度は何か違うことをやってみようと思い、新たなオンラインプログラムに加入しました。
習慣って、一旦日常に取り入れると続くんですが、そこに持って行くまでが大変なんですよね…
ある程度継続していると、少し効果が出てきたように感じる！
私は数字で一喜一憂したくないので、体重は測りません。
筋肉は脂肪より重いしね。
見た目と動きやすさ、服のフィット具合で判断しますw
肩がスッキリして、骨の形がうっすら見えるようになってきたので、「おっ！」と思いました笑 こういうことがあるとまた頑張ろうかと思いますね。単純
歳をとると服装もシンプル好みになってきて。
シンプルな服をキレイに着こなすには、体が締まってるに越したことはありませんw
あと重要なのはエクササイズがメンタルに与える影響です。
継続して運動していると、精神が安定するなと実感します。
ということで、モチベーションのために再度引き締まったトレーシーを。
この腹筋！上腕筋！
よし、やっぱり頑張ろうw
